【この記事で解決できるお悩み】
・ハトムギ茶、毎日飲み続けた結果はどうなる？
・ハトムギ茶でイボやニキビが治るってホント？
・ハトムギ茶の効果が出るまでどのくらい？
長谷川ろみこの記事では、こんなお悩みを解決します！
ハトムギ茶は、日本人にとってはとてもなじみ深いお茶のひとつ。
「イボ」「ニキビ」「乾燥肌」「美肌改善」などの効果効能があることが指摘されていて、毎日飲み続けた結果が気になる方も多いみたい。
本当にハトムギ茶は、そんな魔法のような効果効能があるのでしょうか？
そこで今回は、ハトムギ茶を飲み続けた人達に起きた、驚きの変化(口コミ)をご紹介！
このブログでは、ハトムギ茶の期待効果・効能もわかりやすく解説します。
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この記事を書いた人：
腸活研究家 長谷川ろみ
発酵食品にハマり、ダイエットなしで12㎏減。痩せたことをきっかけに腸を愛でる生活に目覚める。重度の便秘から解放され、腸活研究家として活動開始。今では発酵ライフ推進協会通信校校長を務め、昔の自分と同じ悩みを持つ方に向けて腸や菌のおもしろさを発信中。詳しくはこちら
ハトムギ茶を飲み続けた結果は…？口コミまとめ
漢方薬の原材料や化粧水にも使われる、ハトムギ。
そんなハトムギからできたお茶がSNSなどの口コミで話題になっています。
長谷川ろみイボがぽろっととれたとか、肌がきれいになったとか…うれしい口コミだらけなんです！！
ハトムギ茶でイボがぽろっととれる体験をしたり、美肌になったと感じている方は少なくありません。
ちょっと口コミを探すだけで、かなり多くの方が体験していることがわかります。
まずは、実際にハトムギ茶を飲み続けた結果、飲み続けた方がどうなったのか、口コミを整理してみましょう。
イボがぽろっととれた
ハトムギ茶関連の口コミで一番多いのが、飲んだらイボがぽろっととれたというもの。
長谷川ろみ特にできたばかりのイボや皮膚のちょっとした出っ張りに強いハトムギ。ハトムギ茶を飲むことで、ぽろっと簡単にとれるケースが少なくないようです。
肌がきれいに＆白くなった
ハトムギ茶はイボとりに効果があるだけでなく、ニキビをできにくくしたり、肌の水分量を調節して、もっちりとしたツルスベ肌を作ってくれるという口コミがたくさんありました。
また、肌が白くなったという驚きの口コミも。
長谷川ろみわたしはもともと乾燥肌なのだけど、ハトムギ茶にハマっていた時は、お肌がしっとりした感覚がありました。たしかに、ニキビもできにくかった気がする…！！
便秘が改善した
ハトムギ茶は、便秘体質の方の腸を動かす力も注目されています。
体内の水分量を調整してくれる働きがあり、便秘解消効果を感じる人も多いのだとか。
体質にもよりますが、さまざまな効果を感じる人が多いのが、ハトムギ茶のすごいところです。
長谷川ろみ一気に解決して戸惑っている人まで！笑 ハトムギ茶の効果のすごさがうかがえます！
むくみが改善した
ハトムギ茶は飲み始めるとすぐにむくみが改善するという、びっくりな口コミも。
長谷川ろみむくみやすい季節は、ハトムギ茶が手放せません…！あったかいのをぐぐっと飲みたいね～。
ハトムギ茶の効果がでるまでの時間と効果がでない理由
ハトムギ茶は、薬ではありません。
よって、体感できる効果には個人差があり、万人に効果があるわけではありません。
さらに効果が出るまでの時間も、ひとりひとり違います。
詳しく見ていきましょう。
効果が出るまでどのくらい？
ハトムギ茶が気になる人イボがぽろっととれるなんてスゴイ！ハトムギ茶をどのくらいの期間飲んだらとれるの？
長谷川ろみどのくらいって具体的な期間を言うのは、個人差あるから難しいんです。あくまでハトムギ茶はただのお茶だもの。
ハトムギ茶が気になる人うーん…気になる…
長谷川ろみ参考までに…！実際にハトムギ関連商品の製造販売を行っている企業のホームページでは、効果が出るまでの期間は「体質や症状によりさまざま」というお答えでした！
【ハトムギの効果が出るまでの期間について】効果が出るまでの期間は、体質や症状によりさまざまです。服用いただいて、調子がいいということでしたら、続けていただけます。用法・用量を守ってお飲みください。飲み始めて１週間ぐらいで変化を感じる人もいれば、3ヶ月や半年後という人もいます。 古いいぼは角質が厚く積み重なっていると考えられるため、治るまでに時間がかかると言われています。症状に気付いたら、なるべく早い対処をおすすめいたします。改善がみられない場合は、医師、薬剤師又は登録販売者にご相談ください。
引用：ハトムギ専科 良くある質問
長谷川ろみなるほどなるほど。たしかに新しいイボのほうが早くとれそうだし、飲み続けた結果も個人差がありそうだなぁ…。
実際、イボがとれなかったと報告している人ももちろんいます。
長谷川ろみハトムギ茶に過度な期待を寄せるのはNG！でも、試してみたい気持ちにはなるよね…笑
効果が出ない原因は？
ハトムギ茶に関わらず、どんな食品の効果でも個人差があるのが基本です。
長谷川ろみあくまで薬ではなく、食品ですからね。体に合わなかったり、アレルギーを持っていたり、体が疲れていたり、弱っていると効果は出にくくなります
効果が出にくい時は日々の食事のバランスや生活習慣を整えて、基礎的な体力の回復を目指してみるのもよいかもしれません。
長谷川ろみわたしも忙しすぎて疲れていると、大したことなくてもじんましんがでたり、異常に眠くなったりするんです。そういう時は何をしても、なかなか回復しないよね～。
あくまでタンパク質・脂質・糖質のバランスはもちろん、ビタミンやミネラルなどの栄養バランスがよい食事がベースです。
基本がめちゃくちゃな時にハトムギ茶を飲むだけで健康効果や美肌効果が得られるなんてことはないので、毎日の生活習慣を整えることから始めましょう。
長谷川ろみ発酵食品は、発酵菌のおかげでビタミンやミネラルがたっぷり入っているので、習慣的に活用して、ベースの体力づくりに役立てるのがおすすめだよ～。
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ハトムギ茶とは？
ハトムギ茶は、イネ科の穀物から作られたお茶です。
原料のハトムギの原産地は、インドやインドシア半島などの暑い地域。
アジアでは主食としてハトムギを食べる地域もあるほど一般的な植物です。
ハトムギ
＝インドやインドシア半島原産のイネ科ジュズダマ属の穀物
＝炭水化物やタンパク質はもちろんビタミンやミネラルがたっぷり
＝ハトムギの皮を除いた種「ヨクイニン」は生薬としても利用される
長谷川ろみハトムギの皮を除いた種の「ヨクイニン」が、生薬としても利用されているのは有名な話よね！
ヨクイニン
＝ハトムギの皮を除いた種のこと
＝消炎作用や体の水分バランスを整える作用がある
＝肌あれ・ニキビ・イボなどへの効果が期待されている
ハトムギ茶には、以下の4つの特徴があります。
一つずつ見ていきましょう。
味は香ばしく、さっぱりしている
ハトムギ茶の味はとても香ばしく、さっぱりしています。
麦茶もさっぱりしていますが、ハトムギ茶はさらに渋みや苦味が弱いので、食事と一緒でも飲みやすく人気があります。
・あっさりしていて香ばしい
・ふんわりとした甘みがある
・渋みや苦味が弱いので、がぶがぶ飲みやすい
・独特のえぐみがあるので、苦手な人もいる
長谷川ろみハトムギ茶はクセがないので、食事と一緒でもおいしく飲めるのがいいところ！効果うんぬんは置いておいて、美味しいから飲むという味ファンの方が多いのも特徴のひとつです。
アミノ酸のバランスが良い
ハトムギ茶は、栄養バランスがよく、タンパク質が多いという特徴があります。
日本食品標準成分表2020年版（八訂）によると、はとむぎとおおむぎの栄養成分は以下のとおり。
| はとむぎ | おおむぎ | |
|---|---|---|
| エネルギー | 353kcal | 333kcal |
| タンパク質 | 13.3g | 7.0g |
| 脂質 | 1.3g | 2.1g |
| 炭水化物 | 72.2g | 76.2g |
長谷川ろみ確かにおおむぎとはとむぎを比べると、タンパク質の量が全然違う！！
ハトムギ茶は、タンパク質やカルシウム、カリウム、鉄、ビタミンB群など、幅広い栄養素を豊富に含んでいますが、特にタンパク質のアミノ酸のバランスがよいといいます。
バランスのよいアミノ酸が新陳代謝を活発にしてくれるので、結果的に肌や臓器、細胞の老化を阻止してくれています。
アミノ酸のバランスの良さ
↓
新陳代謝を活発に
↓
肌荒れ防止、イボ取り、抗肥満、抗糖尿、冷え性防止など
長谷川ろみなるほど！アミノ酸のバランスの良さが新陳代謝を活発にしているから、ニキビやイボに影響が出る人がいるのか！
漢方薬「ヨクイニン」の原料
ハトムギ茶は、漢方薬「ヨクイニン」の原料であるという点も有名です。
ヨクイニン
＝ハトムギの皮を除いた種のこと
＝消炎作用や体の水分バランスを整える作用がある
＝肌あれ・ニキビ・イボなどへの効果が期待されている
ヨクイニンは体内の水分のバランスを整え、肌荒れやイボを治す効果があるといわれています。
長谷川ろみヨクイニンが効くのは、ウイルスが原因のイボだけです。老人性のイボには効果がないと言われているのでご注意を！
薬膳では、はとむぎは脂肪代謝を高め、毒素を排出する効果があると言われています。食べ過ぎたり、カラダが重い時ははとむぎ茶はもちろんのこと、はとむぎのお粥を食べるそうですよ。
カフェインは入っていない
ハトムギ茶のほとんどはノンカフェインです。
パッケージにはハトムギ茶と書かれているものの、他にも成分が入った混合茶などもあるので、気になる方はきちんと成分表示をチェックすることをおすすめします。
長谷川ろみハトムギ入りハーブティなら気軽に摂取できておすすめです！
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ハトムギ茶と麦茶の違い
ハトムギ茶は、香ばしい香りやさっぱりとした飲み口が麦茶と似ていると言われます。
たしかにどちらもイネ科の植物から作ったお茶ですが、同じものではありません。
ハトムギ茶
＝イネ科ジュズダマ属の穀物から作られる
麦茶
＝イネ科オオムギ属の穀物から作られる
長谷川ろみ同じイネ科ではあるけど、似て非なる植物なので、注意しよう！
ハトムギ茶の効果効能
ハトムギ茶の効果効能には、以下の3つがあります。
口コミと共に一つずつ見ていきましょう。
便秘解消や予防ができる
ハトムギ茶の効果効能の一つ目は、便秘解消です。
ハトムギ茶は、便秘解消に効果がある食物繊維やカリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
そのため、体内の余分な水分や老廃物を体の外に出してくれる可能性大！
便秘の原因は複合的で、食物繊維の不足や腸内の水分量だけではありませんが、ハトムギ茶を飲んで便秘が改善したと言う口コミも多くみられました。
ニキビ改善ができる
ハトムギ茶の効果効能の二つ目は、ニキビ改善です。
ハトムギ茶を飲むことで代謝が改善し、血管の弾力性もアップすることで肌の調子がよくなり、ニキビも改善するという報告があります。
2019年に「健康長寿はとむぎ100歳 講演会・シンポジウム」で報告された内容(※1)によると、ハトムギ茶を500ml/日、8週間毎日摂取した人の「肌のキメ」が良くなったことが確認されました。
長谷川ろみこれこれ！お肌の水分量が明らかに変わったのをわたしも感じました。ハトムギ茶、侮れない！ちなみに発酵食品の甘酒も、お肌の調子を整えてくれると言われています！
イボがとれる
ハトムギ茶の効果効能の三つ目は、イボとり効果です。
漢方の世界では、ウイルス性のイボができる原因は、雑菌による毛穴のつまりだと考えます。
水や熱がこもってしまうことでイボができるため、肌の水分量を調節すれば、ニキビや肌荒れだけでなく、イボも修復できるとのこと。
長谷川ろみ実際にイボがとれたと実感している方が多いのがびっくりですね！
【第3類医薬品】ヨクイニンS「コタロー」 720錠
ハトムギ茶の成分「ヨクイニン」を抽出した錠剤もあります。
ハトムギ茶の副作用
一方でハトムギ茶には、体に合わない場合にリスクがあることも報告されています。
一つずつ見ていきましょう。
好転反応でニキビが大量発生？！
実際のところ、好転反応かどうかはわかりませんが、ハトムギ茶をのんでから逆にニキビができてしまった方もいるので、注意が必要です。
イネ科アレルギーの人は注意
ハトムギはイネ科の植物であるため、イネ科アレルギーの人は飲むことができません。
アレルギーによって、かゆみやじんましん、体調不良につながる可能性があるので、少しでも異変を感じたら飲むのを止めるようにしましょう。
体が冷える
ハトムギ茶は味がさっぱりしていてごくごく飲むことができるので、夏の時期に冷たくして飲む方もとても多いと思います。
しかし、ハトムギ茶に関わらず、冷たいお茶は体を冷やし、代謝の悪化を招くことも。
夏の暑い日だとしても冷やしすぎには気をつけましょう。
ハトムギ茶の入れ方
ハトムギ茶の入れ方には大きくわけて2種類あります。
一つずつ見ていきましょう。
入れ方➀ やかんで煮出す
香ばしい香りのするおいしいハトムギ茶が飲みたいなら、やかんで煮出すのがおすすめです。
ハトムギ：大さじ1～2杯
水：200ml
弱火で5分程火にかけるだけで、良い香りのハトムギ茶ができます。
もっと長い時間煮出せば栄養成分が多い濃いお茶ができるのですが、同時に苦みや渋みも増えます。
煮出し時間を調整しながら、好きなハトムギ茶の作り方を探ってみるのがおすすめです。
入れ方➁ 水出しで飲む
最近はよりかんたんに飲める水出しのハトムギ茶もたくさん発売されています。
パック入りなので放置しておけばできますし、味もさっぱりしていて食事に合います。
ぜひ、お好みのものをいろいろ探してみてください。
まとめ：ハトムギ茶を飲み続けた結果どうなった？効能や副作用を解説！
結論から言うと、ハトムギ茶でイボがぽろっととれる体験をしたことがある方は少なくありません。
ちょっと口コミを探すだけで、かなり多くの方が体験していることがわかります。
効果が出るまでの期間には個人差があり、体質や症状によりさまざまなので、各メーカーの用法・用量を守って、まずは試してみることをおすすめします。
ハトムギ茶の代表的な期待効果は以下の3つです。
一方でハトムギ茶には、体に合わない場合にリスクがあることも報告されているので、注意しつつ試してみるのがおすすめです。
参考にしてみてね。
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参考文献
(※1)はとむぎ摂取によるホメオスタシス多視点評価システム実証研究
https://www.city.oyama.tochigi.jp/site/hatomugi/230385.html
(※2)平成２６年度第１回医薬品の成分本質に関するワーキンググループ議事概要(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi2/0000087738.html
