2018年3月

心の健康/やる気UP

トリプトファンが多い食べ物は?セロトニンをどばどば出して、ココロを元気にする方法

腸内環境を整えることは、精神的な安定、うつ病予防になります。 その理由は、腸内環境が整うと、免疫系、内分泌系、自律神経系が整いやすくなり、セロトニンが正常かつ安定的に分泌されるから。 逆にみだれまくった腸内環境では、うま…