【検証】ヤクルト1000、効果なし?!あえて探してみた悪い口コミ3選

困った人
ヤクルト1000の快眠効果がスゴすぎてどこ行っても売り切れです。でも、悪い口コミはないの?

今回は、こんな疑問にお答えします。

本記事の結論
・「ヤクルト1000(Yakult1000)」は睡眠の質をあげ、ストレスを緩和する効果あり
・しかし「悪夢を見る」という悪い口コミが多数!しかし、ヤクルトは夢に関するエビデンスは出していない

「ストレス緩和」や「睡眠の質向上」効果があると話題の乳酸菌飲料「ヤクルト1000(Yakult1000)」。

ヤクルトは昔から人気があるので「なぜ、いまさら?」と思う方も多いかもしれません。

しかし、今話題の進化系ヤクルトの「ヤクルト1000」は、昔のヤクルトとは効果が全く違います。

口コミでそのウワサが広まり、2020年から2021年の1年間で売上は前年比約500%増となりました。

長谷川ろみ
街ではヤクルト1000になかなか出会えなくなっています!スーパーでも売り切れてるところ多いよね。

でも、品薄になるほどの効果、本当にあるのでしょうか?

そこで今回は、あえて人気のヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミを大調査!

本当にヤクルト1000(Yakult1000)は万人に効果があるのか、調べてみました。

長谷川ろみ
この記事を書いた人:腸活研究家 長谷川ろみ詳しくはこちら

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結論:どんなにいい発酵食品でも、全員に合うものはない

ヒトの体質は十人十色。どんなにいい発酵食品でも、全員に合うものはありません。

長谷川ろみ
特に乳製品は、乳糖が分解できない乳糖不耐症の人や遅延性アレルギーを持つ人が多い食品です。すすめられたからと言って、適当に飲み続けるのではなくて、自分の体に合うかどうかちゃんと観察してね。

でも、乳製品が体質に合う方なら、一度は試してみてほしいのが、今回の主役「ヤクルト1000(Yakult1000)」です。

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ヤクルト1000(Yakult1000)とは?

ヤクルト1000(Yakult1000)は、ヤクルトが大事に育ててきた「乳酸菌シロタ株」をヤクルト史上最高菌数・最高密度でぎゅっと詰め込んだ進化系ヤクルトです。

特徴➀ 乳酸菌シロタ株が史上最高菌数・最高密度で配合
特徴➁ 睡眠の質をあげ、ストレスを緩和する機能性表示食品

一つずつ見ていきましょう。

特徴➀ 乳酸菌シロタ株が史上最高菌数・最高密度で配合

乳酸菌シロタ株は、ヤクルトの創始者である医学博士、代田稔先生によって発見された乳酸菌です。

生きたまま腸に届き、腸内でビフィズス菌を増やしてくれることが知られ、腸内環境を整える乳酸菌のひとつとして定番になりました。

長谷川ろみ
ヤクルトの販売が開始されたのは、なんと昭和10年!めちゃくちゃ古い歴史があるんです。

ヤクルトには多くの種類がありますが、どの商品も含まれる乳酸菌は「乳酸菌シロタ株」という同じ菌です。

でも、商品によって配合されている乳酸菌の量が違います。

種類内容量シロタ株の量熱量(エネルギー)
Newヤクルト65ml200億個50kcal
ヤクルト40080ml400億個62kcal
Yakult(ヤクルト)1000100ml1000億個63kcal
長谷川ろみ
Yakult(ヤクルト)1000に入っているシロタ株をヤクルト400で採りたければ、2.5本飲まないとだめ。高密度に含有できるようになったのは、長年の研究の成果です!コンパクトに摂取できれば、カロリーも抑えられるし、効率的だよね。さすが、進化系ヤクルト!

また、乳酸菌シロタ株には、腸内環境にいるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えるのはもちろん、一度に多くの菌数&高密度のシロタ株をとることで、自律神経のバランスを整える働きがあることがわかってきました。

特にストレスがかかると高まり過ぎてしまう交換神経の働きを抑えて、副交感神経を優位にし、バランスを調整してくれると言われています。

特徴➁ 睡眠の質をあげ、ストレスを緩和する機能性表示食品

ヤクルト1000(Yakult1000)は、機能性表示食品です。

機能性表示食品
=事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示している食品
=消費者庁に届け出られている
長谷川ろみ
科学的根拠が公にされているのが、信頼性が高い理由のひとつ!

ヤクルト1000(Yakult1000)に認められている機能性は以下の2つです。

➀ストレスを緩和する
=ストレスを感じると増える、唾液中のコルチゾール濃度の上昇を抑制した
=ストレスの体感を抑制

ヤクルト1000(Yakult1000)は、ストレスを緩和する効果があります。

➁睡眠の質を向上
=熟眠時間と熟眠度が増加
=起床時の眠気を示すスコアが改善

ヤクルト1000(Yakult1000)は、睡眠の質を向上させる効果があります。

長谷川ろみ
シロタ株の量(密度)が違うので、やっぱりヤクルト1000じゃないと効果を感じられないみたいです…なるほどなぁ。

ヤクルト1000(Yakult1000)が人気なのは、とにかく多くの方が「よく眠れた」「目覚めが良くなった」と、口コミによってウワサが広がっているからです。

では、逆にヤクルト1000(Yakult1000)には悪い口コミはないのでしょうか?

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ヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミ

ヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミは、以下の3つが多いです。

悪い口コミ➀ あまり効果がない/実感できない
悪い口コミ➁ 下痢になる/腹痛になる
悪い口コミ➂ 悪夢をよくみる

一つずつ見ていきましょう。

悪い口コミ➀ あまり効果がない/実感できない

ヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミの1つ目は「あまり効果がない/実感できない」です。

食べたとたんに効果を感じる人がいれば、1か月続けないと効果を感じない人もいます。

はたまた、それ以上続けても、腸はうんともすんとも言わない場合だってあります。

腸内環境は個性的ですから、ダメ元で試してみるのがいいと思います。

長谷川ろみ
特にヤクルト1000は、普段からあまりストレスを感じていない人、よく眠れる人は効果を感じにくい可能性がありそうです。

悪い口コミ➁ 下痢になる/腹痛になる

ヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミの2つ目は「下痢になる/腹痛になる」です。

ヤクルトは乳飲料なので、乳糖不耐症の人や牛乳やヨーグルトでお腹が痛くなりがちな方は避けたほうが無難です。

我慢して飲み続けると、下痢が止まらなくなることもあるのだとか…!

長谷川ろみ
試してみることは良いことだけど、合わないと思ったら辞めるのも正解です。くれぐれも無理しないでね。

悪い口コミ➂ 悪夢をよくみる

ヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミの3つ目は「悪夢をよくみる」です。

長谷川ろみ
えっ、こわっww 

実はヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミで一番多いのが、悪夢をよくみるというものです。

悪夢パターンには、大きく分けて2種類あるようです。

➀もともと悪夢をみることが多かったが、改善しなかった
→ヤクルト1000(Yakult1000)を飲むことでよく眠れるようになったけど、悪夢だけは改善しなかったケース
➁もともと悪夢ぱかり見ているわけではないが、夢が鮮明(リアル)になった
→ヤクルト1000(Yakult1000)を飲むことで、夢をはっきり覚えていることが多くなった(特に悪夢は頭に残りやすい)
長谷川ろみ
ヤクルト1000(Yakult1000)を飲むことで、悪夢を見るようになったように感じている人が多いけど、悪夢はなかなか忘れられないからそう感じるだけで、本当は全部の夢が鮮明にリアルに見えるようになっただけの可能性もありそうです。

ヤクルト1000(Yakult1000)はよく眠れるというメリットがある一方で、夢を見る時間も長くなるわけですから、悪夢を見る頻度が増えたり、夢が鮮明になるので怖い夢がよりリアルに感じるようになると言われています。

長谷川ろみ
これが原因でヤクルト1000は自分には合っていないと思う人も多いみたい。たしかに毎日怖い夢ばっかりみちゃったら疲れるよなぁ…。

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検証!ヤクルト1000を飲むと悪夢を見るという口コミが多い理由

ヤクルト1000を飲むと悪夢を見るという口コミが多い理由を考えてみました。

理由➀ そもそもストレスが多いと悪夢を見やすい
理由➁ 悪夢のほうが記憶に残るから

一つずつ見ていきましょう。

理由➀ ストレスが多いと悪夢を見やすいから

ヤクルト1000(Yakult1000)を飲むと悪夢を見るという口コミが多い理由の1つ目は、ストレスが多いと悪夢を見やすいからです。

ヤクルト1000(Yakult1000)は機能性表示食品であり、その機能性のひとつに「ストレスを緩和する効果」があります。

長谷川ろみ
そうなんです、もともとヤクルト1000に興味を持つ人は、ストレスが溜まっている人が多い可能性があるんですよね。

悪夢はこんな人が見やすいと言われています。(※2、3)

・ストレスが溜まっていると悪夢を見やすい
・寝る前にネガティブな思考を反芻すると悪夢を見やすい

ヤクルト1000に興味を持つ人は、ストレスが溜まっている人が多く、その人が良く眠れることによって、より夢を見るようになるというのはありえるのではないでしょうか?

理由➁ 悪夢のほうが記憶に残るから

ヤクルト1000(Yakult1000)を飲むと夢がリアルになると言います。

これは、良い夢・悪い夢に関わらず起きる現象ですが、基本的になんでもない夢よりも怖い夢やネガティブな夢のほうが記憶に残ります。

そのため、悪夢が増えたと思ってしまう可能性があります。

ヤクルトの見解は?

ヤクルト本社が、ヤクルト1000(Yakult1000)と夢の関係について答えたインタビューがありました。

当商品(「Yakult1000」「Y1000」ともに)は、一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレスの緩和」「睡眠の質向上」といった機能を有した機能性表示食品です。夢についての試験は実施しておりませんので、当社としては回答することができません。

引用:「ビビるくらい目が覚める」「生活クオリティ上がった」 品薄続く「ヤクルト1000」なぜ、いつから人気に? 「悪夢を見る」ウワサについても聞いてみた
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2204/30/news066.html

長谷川ろみ
夢についての試験は実施してないんだって。これからもしてくれなそうな雰囲気を感じます…笑

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まとめ~ヤクルト1000、効果なし?!悪い口コミ3選~

ヤクルト1000(Yakult1000)は、機能性表示食品です。

機能性表示食品
=事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示している食品
=消費者庁に届け出られている

ヤクルト1000(Yakult1000)に認められている機能性は以下の2つです。

➀ストレスを緩和する
=ストレスを感じると増える、唾液中のコルチゾール濃度の上昇を抑制した
=ストレスの体感を抑制
➁睡眠の質を向上
=熟眠時間と熟眠度が増加
=起床時の眠気を示すスコアが改善

しかし、一方でヤクルト1000(Yakult1000)の悪い口コミは、以下の3つが多いです。

悪い口コミ➀ あまり効果がない/実感できない
悪い口コミ➁ 下痢になる/腹痛になる
悪い口コミ➂ 悪夢をよくみる

ヤクルト社は夢とヤクルト1000(Yakult1000)の関係についての試験は実施しておらず、エビデンスはありませんが、試してみる価値はあるかもしれません。

発酵食品に関する情報交換をするなら、発酵ライフアドバイザー養成講座もおすすめです。

参考にしてみてね。


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参考文献~ヤクルト1000、効果なし?!悪い口コミ3選~

(※1)ヤクルト1000(Yakult1000) 販売しようとする機能性表示食品の科学的根拠などに関する基本情報
https://www.fld.caa.go.jp/caaks/cssc02/?recordSeq=42203090431501
(※2)悪夢の苦痛度に関連する精神的要因の検討
https://www.jstage.jst.go.jp/article/pacjpa/81/0/81_1C-024/_pdf/-char/ja
(※3)悪夢障害 
https://www.kyorin-pharm.co.jp/prodinfo/useful/doctorsalon/upload_docs/160460-1-18.pdf

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