ダノンビオの効果がすごい!痩せる&便秘に最強と言われる理由3選と効果的な食べ方

困った人
ダノンビオの効果がすごいっていう口コミを見つけました!実際、どんな口コミが多いの?さらに効果的に食べる食べ方をおしえて!
本記事の結論
・ダノンビオは着色料、人工甘味料、人工香料は不使用の胃腸にやさしいヨーグルト
・BE80菌の効果で食べ物の腸管通過時間を短縮できるので便秘が改善するという口コミも!
・もちろん体に合わない可能性もあるので、まずは試してみるのがおすすめ

世界売り上げNo.1のヨーグルトブランド「ダノンビオ」。

もともと欧州フランス・ベルギー生まれのこともあり、外国風でおしゃれなパッケージと酸味の少ないまろやかな味が人気のヨーグルトです。

でも、決しておしゃれなだけではありません。「便秘や下痢を止めるなら最強だ」という口コミも多いんです。

そこで今回は、ダノンビオの効果について大解説!どんな特徴があって、どんな効果があるのか、口コミを整理しながらまとめてみました。

長谷川ろみ
この記事を書いた人:腸活研究家 長谷川ろみ詳しくはこちら

ダノンビオとは?

ダノンビオは、世界でも有数の食品企業「ダノン」の中心商品のひとつです。

長谷川ろみ
ダノンと言えば、高タンパクヨーグルトの「オイコス」にお世話になっている方も多いんじゃないかな?

オイコスの陰に隠れているように見える「ダノンビオ」ですが、酸味が少なく柔らかい口当たりが人気で、ファンが多いブランドです。

長谷川ろみ
見た目もつやつやしてて、特徴的ですよね。ヨーグルトの酸味がニガテな方も多いので、ダノンビオは子どもから大人まで食べやすいヨーグルトと言えそうです。

痩せる&便秘&下痢に最強と言われる理由

ダノンビオの口コミを探してみると、「痩せる」「便秘に効く」「下痢に効く」という文字が…!

さて、他のヨーグルトと何が違うのでしょうか?

理由➀ 発酵菌が5種類も入っている
理由➁ 着色料、人工甘味料、人工香料は不使用
理由➂ BE80菌の効果で食べ物の腸管通過時間を短縮

一つずつ見ていきましょう。

理由➀ 発酵菌が5種類も入っている

ダノンビオが最強と言われる理由のひとつめは、発酵菌が5種類も入っていることです。

ひとつめの菌は、ビフィズス菌BE80菌です。

長谷川ろみ
ビフィズス菌BE80菌がダノンビオの中心となる菌ですね!

また、ビフィズス菌BE80菌と相性が良いラクトバチルス、ブルガリクス、ストレプトコッカス サーモフィラス、ストレプトコッカス ラクティスなどの菌も一緒に入っていて、一度に5種類の菌がとれるのはめずらしいですね。

理由➁ 着色料、人工甘味料、人工香料は不使用

ダノンビオが最強と言われる理由のふたつめは、着色料、人工甘味料、人工香料を使っていないことです。

1つ75g入りのミニタイプの容器に入った他社のヨーグルトと原材料を比較してみましょう。

長谷川ろみ
同じ味を探したらアロエがあったので、アロエ味で比較してみるよ。
BIO(ジューシーアロエ)明治ブルガリアヨーグルトしゃきしゃきアロエビヒダスヨーグルトアロエ
エネルギー(kcal)60kcal62kcal48kcal
(g)2.6g2.9g2.9g
脂質(g)1.3g1.2g0.7g
炭水化物(g)9.8g9.8g7.6g
食塩相当量(g)0.1g0.089g0.09g
カルシウム(mg)78mg82mg74mg
原材料生乳(国産)、アロエ葉肉、乳製品、砂糖、ゼラチン/増粘剤(加工でんぷん、増粘多糖類)、香料、酸味料乳製品(国内製造又は外国製造)、アロエ葉肉、砂糖、乳たんぱく質、植物油脂、果糖ぶどう糖液糖/加工デンプン、乳酸カルシウム、増粘多糖類、酸味料、香料、甘味料(ステビア)乳製品(国内製造又はドイツ製造又はその他)、アロエベラ(葉内部位使用)、砂糖、乳たんぱく質、ココナッツオイル、ゼラチン/香料、増粘多糖類、甘味料(スクラロース)、酸味料
ビフィズス菌BE80菌とほか4種の菌(ラクトバチルス、ブルガリクス、ストレプトコッカス サーモフィラス、ストレプトコッカス ラクティス)ブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株ビフィズス菌BB536
備考「乳、ゼラチン」の成分を含んだ原材料を使用しています。果実や植物由来の原料などからできた香料のみを使用しています。

こうやって比べてみると、甘味料ひとつとっても使っているものが違います。

特にダノンビオは人工的なものをなるべく入れないようにするというこだわりが感じられます。

長谷川ろみ
人工的なものはひとつひとつリスクが違うので、すべてが悪いわけではないけど、中には腸内環境を乱すものも入っているので注意が必要です。

理由➂ BE80菌の効果で食べ物の腸管通過時間を短縮

ダノンビオが最強と言われる理由のみっつめは、中心菌であるBE80菌の効果で食べ物の腸管通過時間を短縮できることです。

ビフィズス菌BE80菌の特徴は、とにかく「酸」に強いこと。

ヒトの消化液である胃酸にも負けずに、大腸までしっかり届くという特徴があります。

ビフィズス菌BE80菌
=正式名称:Bifidobacterium animals subspecies lactis DN-173 010
=胃や小腸での生存率が高く、生きたまま大腸に届くビフィズス菌
=キャッチフレーズは「100倍胃酸に強い」
長谷川ろみ
ダノン社の他のブルガリカス菌と比べて、胃液殺菌力に対する生存比較がなんと100倍だったそうです。ダノン社独自の乳酸菌なんだって。すごー。
1991年:BE80菌は、生存能力が高く生きたまま大腸に届くことが証明される
2007年:BE80菌は、(IBS)の緩和に効果があることが証明される

さらに、ビフィズス菌BE80菌は、消化された食べ物の腸管通過時間を短縮する作用もあると言われています。

長谷川ろみ
消化力を高めてくれることから、便秘に効果があると言われています。特に消化力が弱い女性や高齢者は効果を感じやすいかもしれません。

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口コミでわかる!ダノンビオのすごい効果6選

実際に今ダノンビオを食べている方の口コミをチェックしてみましょう。口コミで多かったのは、以下の6点です。

口コミ➀ 便秘解消に効果あり
口コミ➁ 下痢解消に効果あり
口コミ➂ ガスが溜まらなくなった
口コミ➃ 肌荒れ改善効果あり
口コミ➄ 花粉症の症状が緩和された
口コミ⑥ ダイエット効果あり(痩せた)

一つずつ見ていきましょう。

口コミ➀ 便秘解消に効果あり

長谷川ろみ
自分に合うヨーグルト探しをするなら、ダノンビオはラインナップに加えてほしいヨーグルトのひとつです。

口コミ➁ 下痢解消に効果あり

長谷川ろみ
便秘だけでなく、下痢にも効きやすいのがこのダノンビオの特徴のひとつです。

口コミ➂ ガスが溜まらなくなった


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長谷川ろみ
便秘や下痢じゃなくても、お腹のハリに悩んでいる人は多くいらっしゃいます。ガスだまりが気になる人も解消するケースがあるようです。

口コミ➃ 肌荒れ改善効果あり

長谷川ろみ
腸内環境が整うといちばん最初に変わるものの一つが肌です。ダノンビオも例外ではなく、肌荒れから解放される方が多いみたい。

口コミ➄ 花粉症の症状が緩和された

長谷川ろみ
相性はあると思いますが、花粉症の症状が緩和した方もいます。試してみる価値あり!

口コミ⑥ ダイエット効果あり(痩せた)

長谷川ろみ
ヨーグルトは満足度が高いので、ガマンしている意識なく痩せられる人も多いです。ダノンビオはおいしさにもこだわっているブランドなので、続けやすいというメリットもありそう。

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ダノンビオが効果なしのケースも…!

一方で、ダノンビオは体に合わなくて、効果なしと感じる人もいます。

口コミ⑦ ダノンビオを食べても変化なし
口コミ⑧ ガスが大量に発生する人も
口コミ⑨ 乳糖不耐症(?)で下痢をする人も
長谷川ろみ
どのヨーグルトや菌が合うかは試してみないとわからないので、まずは試してみるのがおすすめです。

口コミ⑦ ダノンビオを食べても変化なし

口コミ⑧ ガスが大量に発生する人も

口コミ⑨ 乳糖不耐症(?)で下痢をする人も

長谷川ろみ
いろんな人がいるなぁ…ガスだまりが解消する人もいれば、大量発生する人もいるのか~。

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ダノンビオの効果的な食べ方

ダノンビオの効果をしっかり感じるために、注意したい点をダノン社の見解をもとにまとめました。

食べ方➀ いつ食べる?(タイミング)
食べ方➁ 1日何個食べる?(制限)

一つずつ見ていきましょう。

食べ方➀ いつ食べる?(タイミング)

ダノン社のよくある質問によると、ダノンビオはとても酸に強いビフィズス菌BE80を使っているので、食前・食後に関わらず、いつでも食べてOKとのことでした。

長谷川ろみ
通常のビフィズス菌や乳酸菌をそのまま大腸まで届ける場合は、食後の胃酸が弱まっている時のほうがいいと言われることがありますが、特にそのようなタイミングはないようです。
一般に、「ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は胃酸の影響を受けやすいため、胃酸が薄まっているお食事後に召し上がると良い」と言われますが、ビオのビフィズス菌BE80は、胃酸に強く、生きたまま腸に届く性質を持っていますので、食前・食後関係なく召し上がっていただけます。
引用:ダノンビオ 良くある質問 https://www.danone.co.jp/faq/category/bio/#bio-3

食べ方➁ 1日何個食べる?(制限)

ダノン社のよくある質問によると、ダノンビオは栄養バランスを考慮して、1~3個を目安に食べてほしいとのことでした。

ヨーグルトは食品ですので、お薬のように1日何個食べなければならないという決まりはございません。
ご体調や他のお食事との栄養バランスを考慮し、1日あたり、1~3個を目安にしていただくことをおすすめしています。
引用:ダノンビオ 良くある質問 https://www.danone.co.jp/faq/category/bio/#bio-3

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まとめ:ダノンビオの効果がすごい!痩せる&便秘に最強?

ダノンビオは、「痩せる」「便秘に効く」「下痢に効く」と言われる人気のヨーグルトです。

注目されている特徴は、以下の3点です。

特徴➀ 発酵菌が5種類も入っている
特徴➁ 着色料、人工甘味料、人工香料は不使用
特徴➂ BE80菌の効果で食べ物の腸管通過時間を短縮

体にやさしい成分にこだわりがあるだけでなく、BE80菌という独自のビフィズス菌を使っていることで、腸管通過時間を短縮することができるという特徴があり、体に良い影響があったという口コミがとても多いヨーグルトです。

口コミ➀ 便秘解消に効果あり
口コミ➁ 下痢解消に効果あり
口コミ➂ ガスが溜まらなくなった
口コミ➃ 肌荒れ改善効果あり
口コミ➄ 花粉症の症状が緩和された
口コミ⑥ ダイエット効果あり(痩せた)

一方で体に合わない場合は、なにも変化がなかったり、ガスが発生したように感じる場合もありますが、それは、他のヨーグルトも同じです。

口コミ⑦ ダノンビオを食べても変化なし
口コミ⑧ ガスが大量に発生する人も
口コミ⑨ 乳糖不耐症(?)で下痢をする人も

自分の腸に合うかどうか試してみると、思わぬ発見があるかもしれません。

腸内環境を整えたいならヨーグルトはもちろん、他にも複数種類の発酵食品をとるほうがよいと言われています。

発酵食品を体系的に学ぶなら、発酵ライフアドバイザー養成講座もおすすめです。資格取得者だけの限定コミュニティや勉強会では、みんなの発酵ライフのヒントが垣間見れますよ。

参考にしてみてね。


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