抗酸化

便秘/下痢予防

プルーンが便秘に効くってほんと？！栄養価や効能、そしてお腹がはる場合の対処法をまとめてみました。

2019.02.07 長谷川ろみ

便秘に効く食べ物のひとつとして、よくすすめられがちなプルーン。 プルーンといえば、フルーツでビタミンやミネラル、そしてポリフェノールがたっぷり含まれていることが知られています。 でも、そんな食べ物は実はたくさんあるはず。…
スーパーフード

新ブラックフード「黒人参」の効果効能！腸活中にも活用したいレア野菜の正体は・・・？

2018.07.18 長谷川ろみ

限られた環境でしか育たないので、世界的にもレアなスーパー野菜、黒人参をご存知ですか？ 日本でもなかなか出会えないけど、最近のブラックフードブームで黒人参にも注目が集まっています。 黒人参、なぜ黒なのか？そしてその効果効能…
ファイトケミカル

プロアントシアニジンとは？～腸内フローラを改善してメタボ化を防ぐ注目のポリフェノール～

2018.06.25 長谷川ろみ

つい先日、東北大学のプレスリリースにこんな記事が掲載されました。 まだマウスの実験ではあるんだけど、ポリフェノールの一種であるプロアントシアニジンを摂取することによる腸内環境の変化によって、メタボが予防できるかもしれない…
ダイエット/メタボ予防

チョコレートの痩せる効果を甘く見るな！カカオに含まれるポリフェノール・テオブロミン・食物繊維のすごさとは？

2018.06.23 長谷川ろみ

チョコレートは果たして痩せるのか・・・ チョコレートが好きなダイエッターの中では、いつでも旬な話題のひとつ。 私のようなチョコ中毒者は、この問題に対して常に真摯に立ち向かい、自分のカラダを使って人体実験をしています。(チ…
ファイトケミカル

トマトのリコピンは、放射線保護効果あり？！やっぱりリコピンが美容・健康によい理由

2017.12.31 長谷川ろみ

わたし、トマト大好きです。野菜の中で一番好きといっても過言ではないかもしれません。そして、毎日食べているといっても過言ではないかもしれません。食べ過ぎ注意ですね。ｗ でも、肌をほめられることも多くなってきたので、多少トマ…
アンチエイジング

ミルクセラミドとセラミドの違いって？ミルクセラミド入りヨーグルトの効果効能まとめ

2017.12.22 長谷川ろみ

最近、ミルクセラミド入りのヨーグルトが発売されているのをご存じですか？ ヨーグルトと言えば、乳酸菌入りでお通じがよくなったり、腸内環境が整えると言われて、毎日の食習慣に摂りいれている方も多いと思います。 でも、ミルクセラ…