2021年– date –
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16時間断食ダイエットをしても痩せない5つの理由。食べていいもの・悪いものを総チェック!
「食べたいけど、痩せたいー。」 これはダイエットしたことがある方なら一度は願ったことがある夢のひとつ。そんな夢のような状態をかんたんに作ることができる、科学的なダイエット法として注目されているのが今回のテーマ、「16時間断食ダイエット」です... -
基礎代謝を上げるなら運動より腸活が大事な理由
「ヤセたいなら、代謝をあげろ!」 この言葉に反論する人は、多くはないでしょう。 でも、代謝をあげるためになにをしたらいいかを考え出すと、結構悩みます。 まずは「運動」をしようとする人が多いのではないでしょうか? 運動はもちろん大事です。 でも... -
水ダイエットの効果がスゴイ!本当に痩せる正しいやり方と注意点
今回は、こんな疑問にお答えします。 水を飲むと痩せる-。そんなことが都市伝説のように語られています。 でも、水を飲んだからと言って次に食べるもののカロリーが減るわけでも、食べたものがなかったことになるわけでもないはず…。 なのになぜ、水を飲... -
痩せる食べ方と太る食べ方があった!ダイエット中に実践したい意外なコツ【腸活論文紹介】
ヒトは食べ物を食べると、そのあと全く運動をしなくても代謝量が増えるようにできています。 これは体内に吸収された栄養素が分解されて、その分解の時に熱を作って、その熱が消費されるから。 そのため、食後は安静にしていてもエネルギー代謝量は増えま... -
手術をすると、腸内細菌はどうなる?【腸活論文紹介】
腸に関する調べものをしていると、国立がん研究センターのホームページにたどり着くことがあります。 無知なわたしは、 がん研究をされている国立がん研究センターなのに、すごいなぁ、腸内細菌についても研究してるんだなぁ と、しばらくのんびり思ってい... -
腸内環境はどのくらいで変わる?必要な期間は2週間説は本当か?口コミ&実例&論文を紹介します!
美容や健康のために腸活をはじめても、なかなか続けられないという人がいます。続けられない理由は明確で「腸内環境がどのくらいで変わるのか」よくわからないから。そこで今回は、腸内環境はどのくらいで変わるのか大調査!腸内環境が変化するまでに必要な期間を口コミや実例、科学的な論文などを元にまとめてみました。 -
キムチ納豆ダイエットで痩せた理由を解説!12kg痩せた私が効果的な食べ方と口コミを紹介します
基礎代謝が落ちて、なかなか痩せない中年の方でも、キムチ納豆生活を1週間続ければ、2~3kgは減らすことができると評判です。でもなぜキムチ納豆ダイエットは成功率が高いのでしょうか?今回はキムチ納豆ダイエットで痩せた理由を徹底解説!さらにキムチで12kg痩せた経験がある私が、効果を高める食べ方や選び方をご紹介します。 -
ラジオ体操第1と第2の腸活効果を比較してみた【腸活論文紹介】
夏休みもそろそろ中盤。みなさん、ラジオ体操してますか? 子どものころは、夏休みになるとみんな強制的に首からカードをぶらさげて、公園に集合させられたものです。今はあくまで自主的に、朝から腸活10000歩ウォーキング。首からカード下げなくてもいい... -
便秘の子どもを助ける腸活主食とは?【腸活論文紹介】
わたしは幼少期からずっとおデブでした。 そうなってしまった原因は、おそらくひとつではありません。 特に問題だったのは、長い間、自分が「便秘」であるという事実に気がつかなかったことです。 今回は、今もし昔の自分に会いに行けるなら、伝えないとい... -
「地中海式ダイエット」は腸活的にも最強なのか?【論文紹介】
腸活研究家として活動していると、「ダイエットのために腸活したい」という方にお会いする機会が多くなります。 わたし自身も、「腸活してから痩せて、リバウンドしなくなった」という経験があるので、アドバイスを求められることも少なくありません。 で...
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