2019年1月– date –

もはや現代病の１つともいえる「便秘」。食生活の欧米化やストレスによって、有病率は年々増えているとも言います。 厚生労働省「平成25年国民生活基礎調査」によると、便秘症の有病率は、日本の成人の約14％に上るんだって！なんと、これは約7～8人に一人...

全国には約1,600以上の酒蔵があります。 酒蔵見学をさせてくれる蔵も実はたくさんあることを知っていますか？ 今回は、その中でも米の産地としても有名な新潟県にある「宝山酒造」に見学に行ってきました！ 宝山酒造の蔵見学は、実はとても人気で年間1万6...

お腹の中に便が溜まって、つらーい便秘。その原因はさまざまですが、便意があるのに何故か出てこないことありませんか？ 出したいのに出てこない。そんなとき何が原因なのかとても気になりますね。 実は、便意があるのに出ない原因の１つに、「筋肉の衰え...

腸活は、毎日継続してやらないと意味がない・・・そんなことを言われたりします。 もちろん、腸内環境は1日がんばっただけで変わってくれるほどかんたんではないですが、とはいえ、頑張り過ぎもちょっと問題。笑 胃腸の調子が悪い時に、腸活的に良いとされ...

先日、初の腸活ゲームがメインのイベント！「はじめての方大歓迎！腸活ゲーム王2019はダレだ？！」を開催しました！(*´▽｀*) 今までさまざまなイベントで、腸活カードゲームを遊んでもらっていましたが、ゲーム+αだとなかなかゲームを通じた腸活講義までは...

便秘と一言に言っても、その原因はさまざまです。 そもそも便意を感じにくい人もいれば、便のぜん動運動が弱い人もいる。そしてストレスで自律神経がおかしくなり水分調整がうまくいっていない人も・・・。 そんなよくある原因の中で、最近話題にのぽって...

「コーヒーは体に良いのか？悪いのか？」 少し前までは、「コーヒーは体に悪い」と思っている方がとても多かったように思います。でも最近は、体に良いとされる論文が発表されることも多く、コーヒーに関する議論は白熱し、結論は出ていません。 それもこ...

お酒を飲み過ぎた日の翌朝、顔がぶっくぶくにむくんで、焦ったことはありませんか？笑　 捨てないといけない水を捨てられない体は、ちょっと困った状態。老廃物をちゃんと適切に捨てることを目標にしている腸活とも通ずるものがあります。 なるべく早くむ...

アンケート調査によると、ヨーグルト＋きな粉の組み合わせは、腸活中の方に大人気！そこで今回は、ヨーグルト＋きな粉の効果を科学的なエビデンスをもとに徹底解説！ヨーグルトにきな粉をトッピングするとどんな効果があるのか、そしてさらに効果を高める食べ方や最適なタイミングを整理してみました。

最近よく聞くデトックスという言葉・・・。 体の中にあるいらないものを出すという意味では、腸活による便秘対策もデトックス中のデトックスですよね。 今回は、腸活する上でも知っておいたほうがよさそうなデトックスがそもそもどういう意味なのか、そし...

鹿児島県奄美群島や沖縄県で伝統的に作られてきた発酵飲料のミキ。おかゆにしたうるち米にサツマイモを加え、自然発酵させた発酵食品です。クセが強いのかと犬猿していましたが、実際に飲んでみた「ミキ」はとても爽やかでクセのない発酵飲料でした。今回は「ミキ」を実際に作ってみたので、レポートします！

みなさんはポテトチップスが好きですか？ 実はわたしも、ポテトチップスは大好き！ココロの健康に悪いほどストレスになりそうなガマンはしないと決めているので、ポテトチップスも食べたければ食べます。笑 でも、さすがに当然のように毎日コンビニやスー...

自他ともに認めるチョコレート中毒のわたしですが、たまに、本当にたまーに、「チョコレート、ひかえないとなー」と思うことがあります。笑 腸活のためにも我慢してストレスをためるのがいちばんよくないことだと思っているので、基本的には、食べたいもの...

腸活中ってお酒を飲んじゃだめですか？ とよく聞かれます。笑 腸活をしていると、腸内フローラにいる腸内細菌たちがだんだんかわいくなってきて、アルコールみたいな強そうな液体が入ってきたら、ちょっと大変そう・・・。と思うきもち、わかります。笑 今...

亜鉛は、わたしたち人間の体に必要な必須ミネラルの1つです。 大事な栄養素であるにもかかわらず、人間は自分の体内で亜鉛を作ることができないので、食事から摂取する必要があります。 昔はそんなに気にしなくても亜鉛を十分にとることができましたが、最...

独特の香ばしさと甘いものの相性が抜群の「ほうじ茶味」。おやつタイムには欠かせませんが、実はおいしいだけではなく、便秘解消(お通じ改善)効果や高血圧予防効果、リラックス効果が注目されています。今回は、そんなほうじ茶の効果効能・栄養素をわかりやすく解説します。

冬になると、よく見かける焼き芋屋さん。最近は、スーパーやコンビニにも焼き芋コーナーがあり、ファンが多いことがわかります。 あったかくて、甘くて、ほっこりしますよね。 さつまいもは便秘解消によいと言われて久しいですが、食べ方を間違えると、効...

腸は私たちが口から食べた食べ物を消化し、吸収し、排泄するという大事な役割を担った器官です。腸には大きくわけて「大腸」と「小腸」が存在し、きちんと役割分担がされています。そこで今回は、小腸と大腸の違いを徹底解説！役割や働きなどの基礎から、腸内細菌や消化時間の違いまでまるっと整理してみましょう。

メディアで腸の比較写真が取り上げられてから注目されている「むくみ腸」。 その名のとおり「むくんだ腸」のことですが、私たちは自分の腸がむくんでいることに気が付くことができず、ほったらかしにしがちです。 でも、腸は手足と同じようにむくみ、時に...

みなさん、こんにちは♪ 動物予防医療普及協会さんが主催する、人とペットの腸活イベント『おなかでつながる！～人とペットの腸活～』に登壇することになりました！ 今日からお申込み開始です！ぜひお気軽に遊びに来てください(*^◯^*) 【内容】 私たち、動...

お腹にガスがたまるガス溜まり・・・一度発生してしまうと、なかなか治らず、ずっと苦しくて耐えられない・・・そんな経験をしたことはありませんか？ ひどい便秘だった幼い日の私は、いつも腹部膨満感に悩まされておりました。これがなかなかつらいんです...

みなさん、こんにちは♪ この腸活WEBメディア「腸内革命」が主催するオフラインイベント、はじめての方大歓迎！腸活ゲーム王2019はダレだ？！vol.1を1月25日に開催することになりました！ 今日からお申込み開始です！ぜひお気軽に遊びに来てください(*^◯^*)...

まだ日本が先進国とは呼ばれず、食料が不足していた50年ほど前には、食物アレルギーはほとんどなかったと言われています。 しかし、最近、食物アレルギーによるアトピー性皮膚炎や蕁麻疹、鼻炎や喘息などが増え、花粉症などのアレルギーを発症する方も多く...

最近、スーパーのヨーグルト売り場で個人的にすごく目立っている気がするのが、LG21乳酸菌入りのヨーグルト、「明治プロビオヨーグルトLG21」。種類がたくさんあるのはもちろんのこと、パッケージに書かれた宣伝文句がとても個性的なんです。今回は、このLG21乳酸菌ヨーグルトの正体・特徴・効果に迫ってみたいと思います。