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【腸活ダイエット】脂肪燃焼に効果あり!デブ菌を減らす注目のフィトケミカル「スルフォラファン」

フィトケミカルが注目されています。 もともとはがんを予防するとか、糖尿病を予防するとか、病気予防の観点から人気でした。 しかし、最近は腸内細菌との関係についても注目されています。 腸内細菌とフィトケミカルの相性は抜群で、…

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朝食、食べる食べない論争の答えはどっち?朝に食べると痩せる最強の朝食メニュー【腸活ダイエット論文紹介】

朝食、みなさんは食べる派ですか? それとも食べない派ですか? わたしは、小さい時から健康のために3食きちんと食べましょうって言われてきた世代です。 でも、最近はムリして朝ごはんを食べる必要はないっていう話もたくさん出てき…

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食べ過ぎても〇日までならリカバリー可能!大食いすると起こる体重と体脂肪の変化まとめ【腸活ダイエット論文紹介】

「食べ過ぎた!太る!どうしよう!」 そんな風に思ったこと、ありませんか? 普段は健康的な食生活を目指して暮らしていても、たまたまストレスが溜まってたくさん食べてしまったり、タイミング的にお祝いごとが続いたりして、たくさん…