ダイエット

食物繊維

【比較動画】便秘解消食材ナンバーワン?!農家さんからもらった新鮮なオクラを食べてみた!【食べるだけ】

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【比較動画】便秘解消食材ナンバーワン?!農家さんからもらった新鮮なオクラを食べてみた!【食べるだけ】 今回は、便秘解消食材ナンバーワンとも名高い野菜、オクラを食べ比べ…

発酵食品

【納豆の裏ワザ】ネバネバ嫌いにおすすめ!お酢を入れたらふわふわってほんと?健康効果解説つき!

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【納豆の裏ワザ】ネバネバ嫌いにおすすめ!お酢を入れたらふわふわってほんと?健康効果解説つき! みなさん、納豆は好きですか? 納豆がキライな人におはなしを聞くと、結構ね…

便秘/下痢予防

便秘改善今すぐ出したい人向け簡単レシピ!腸活メニュー「三五八漬け」を作ってみた【発酵食品】

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼便秘改善今すぐ出したい人向け簡単レシピ!腸活メニュー「三五八漬け」を作ってみた【発酵食品】 発酵食品の三五八漬けってご存知ですか? 昔から日本に伝わる麹を使ったお漬物…

便秘/下痢予防

【腸活レシピ】便秘改善・ダイエットにもおすすめの「にんにくオリーブオイル」の作り方【Youtube動画】

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【腸活レシピ】便秘改善・ダイエットにもおすすめの「にんにくオリーブオイル」の作り方 「今日のばんごはんは腸活レシピを作ろう!」と思うと結構大変ですよね。 でも、どんな…

発酵食品

【ダイエットおやつ】ヨーグルトアイス3種を、腸活研究家が徹底比較!おすすめはどれだ?!【Youtube動画】

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【ダイエットおやつ】ヨーグルトアイス3種を、腸活研究家が徹底比較!おすすめはどれだ?! 前回作った刺すだけのヨーグルトアイスができました! 今回はなんと作った3種類の…

ファイトケミカル

ケルセチンでアレルギーを緩和?!緑茶や玉ねぎに含まれるポリフェノールと腸内細菌の関係

最近、いろいろなメディアでよく聞くケルセチン。 ケルセチンは、玉ねぎをはじめとする多くの野菜や緑茶などのお茶類に多く含まれるポリフェノールの一種で、生活習慣病を予防したり、花粉症やアレルギーを緩和する働きが期待されている…

ダイエット/メタボ予防

旨味とうま味は違!「うま味」がダイエット中の方や腸活中の方におすすめの理由

「発酵食品はうま味がある」とか、「発酵によってうま味が生まれる」などといわれたりしますよね。 わたしたちが普段からよく食べる和食には、「うま味」がたっぷり含まれています。 実はこの「うま味」、最近の研究結果では、脂肪の蓄…

ダイエット/メタボ予防

タピオカでダイエットや便秘予防できるか大検証!原料や栄養素をチェックしてみた!

最近、若者たちの間で大流行しているタピオカドリンク。新しいお店が次々とオープンし、大行列ができているお店も見かけます。 かなりおなかにたまるタピオカですが、はたしてどんな栄養が含まれているのでしょうか? この手の透明感あ…