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エビの尻尾食べる?栄養価と効果効能チェック!腸活中の方におすすめなのは・・・?
シーフード料理を食べ終わると、お皿の上にエビの尻尾だけが残っている光景、よくみますよね。 エビの尻尾は、食べる人と食べない人が分かれ、「食べる?食べない?」ってよく話題にも上ります。 別にどっちでもいい気もするけど、あのエビの尻尾の部分っ... -
便秘の種類、知ってる?実はいろんな原因と症状があった!注意点もチェック!
お腹に便がたまって、なかなか排泄できない便秘。 これほどくるしいことはないですよね・・・ わたしなんて、小さい時2~3週間でないこともありましたから、普通に吐き気がします・・・。 もう絶対にやだー。 でもこの便秘、実はいろいろと種類があるん... -
腸の蠕動運動を促進する食べ物や食べ方をおさらい!慢性型便秘改善&腸活ためにできること
便秘や下痢などの腸や排便に関するトラブル・・・誰でも1度は陥ったことがあるのではないでしょうか? 便秘や下痢が起こる原因は、1つではありません。大きくわけると、「急性タイプ」と「慢性タイプ」があります。 いつもはトラブルがないのに、環境の変... -
キムチくんマークの秘密を解説!発酵キムチと偽物の違いと簡単な見分け方
何を隠そう、私が腸活に目覚めたきっかけは発酵キムチです。カナダに住んでいた時に韓国人オーナーが管理するシェアハウスで、手作りのおいしいキムチを頂くようになってから、腸内環境が激変し、ダイエットしていないのに10㎏減。そんなスゴイ実力を秘める発酵キムチと偽物キムチ、見分け方を徹底解説します! -
新長寿食「さるみそ」とは?作り方と健康食といわれるポイントをまとめてみた!
みなさんは「さるみそ」ってご存知ですか? 最近は、ただの寿命ではなく、「健康寿命」が大事といわれるようになりました。そう、ただ長生きするのではなく、「健康的に生きられる期間=健康寿命」として考えて、都道府県でランキングなども発表しています... -
花王の「スマート和食」で内臓脂肪が減る理由!「スマート和食」とは?
日本全国の企業が採用し始めている「スマート和食」をご存知ですか? 仕掛け人は、だれもが知っている健康関連企業の花王さん。花王さんが手がける「スマート和食」が体脂肪を本当に減らしてくれると話題なんです。 その中身を見てみると、確かに腸内細菌... -
アルファルファの栄養素がスゴイ!便秘やダイエットにも使えるおしゃれ野菜の秘密
最近、毎日お味噌汁を飲むようにしていて、寝坊しても問題なくお味噌汁が作れる生食野菜に凝っています。 中でも最近よく食べるのが、味もおいしくて、栄養価も高いといわれるアルファルファ!ズボラな私たちの救世主ともいえる、生食OKでおいしい野菜です... -
カカオプロテインの便秘改善メカニズムがすごかった!バレンタインにチョコレートを食べよう
もうすぐバレンタイン!いろいろな楽しい事件がありそうな日ですが、もう一方で、チョコレートを罪悪感なく食べまくれる日でもあります。笑 昔は、チョコレートといえば、「太る」「カラダに悪い」というイメージがありましたが、むしろ最近はその逆で「健... -
【注意】モロコシとは?トウモロコシとの違いを解説!見た目・味・栄養・効果効能・食べ方が全く違うってホント?
食物繊維やミネラルが豊富な「モロコシ」。「トウモロコシ」と名前が似ているので、同じものだと思っている人も多いようです。そこで今回は、「モロコシ」と「トウモロコシ」の違いを徹底解説!見た目や味はもちろん、その栄養価や効果効能、食べ方までを徹底的に比較し、実際に食べている方の口コミもまとめてみました! -
アボカド種茶で便秘改善!その効果と作り方をまとめました。
なかなか摂取しずらいといわれる水溶性食物繊維が豊富なアボカド。ビタミンEもたっぷり含まれることから、美容や健康に興味がある方には、とても人気の食材です。 でも、実はアボカドはその実だけでなく、種にも栄養がたっぷりであることを知ってました? ... -
カリフラワーライスで糖質制限ダイエットするには?作り方とレシピまとめ
コンビニやスーパーに行くと、糖質ダイエット中の方向けのこんにゃくライスや寒天麺など、たくさんの炭水化物置き換え食材が売っている時代になりました。笑 でも、ダイエット食材ってなんでこんなに高いんだろう…w そんな時の救世主が「カリフラワーライ... -
ライスミルクの効果的な飲み方は?便秘に効くってほんと?
乳製品は体質によってあまり体によくないとか、アレルギー成分を含むことが知られ、牛乳以外の成分から作られるアーモンドミルクやココナッツミルクなどの「〇〇ミルク」が注目されるようになりました。 その中でもライスミルクは、牛乳、豆乳につぐ第三の... -
ホットバナナの効果とは?腸冷えによる便秘を解消してくれる理由
冬になると体が冷えて、血流が悪くなり、夏よりもなんとなく便秘になりやすくなる気がする方も多いと思います。 私も冷え体質なので、冬は夏以上にカラダを温めることを意識しています。 そんな冬におすすめの食べ物の1つがホットバナナです。さて、ホット... -
うんちの中身は食べかすだけじゃない!本当の便の正体まとめ
この腸活WEBメディア「腸内革命」は、もちろん「腸活」がテーマのサイト! しかし、腸活について考えれば考えるほど、いろんな臓器がかかわってくるし、健康も美容もダイエットも老化防止も全部つながってしまう気がしてきます。 誤解を恐れずにざっくり言... -
オリゴ糖の種類、どれが便秘解消効果が高いのか?
腸内細菌のエサになると言われてひさしい「オリゴ糖」。 どうせ糖を摂るなら、オリゴ糖が腸内環境によさそうですが、オリゴ糖には多くの種類があります。 さて、どのオリゴ糖がいちばん便秘解消効果が高いのか?今回はオリゴ糖の整腸作用についてまとめて... -
菊芋の効果効能がスゴイ!便秘や糖尿病に効くメカニズムとは?
天然のインシュリン!奇跡のスーパーフード!とも名高い菊芋。 最近では、菊芋パウダーなどの加工品も人気らしいのです。 今回は、注目を浴びている菊芋の効果効能、便秘や糖尿病に効くメカニズムを整理してみたいと思います。 [toc] 【菊芋とは?】 菊芋... -
高野豆腐・木綿豆腐・絹ごし豆腐の違い!ダイエット中ならどれを選ぶ?栄養・カロリー徹底比較!
タンパク質の王様として、低カロリーのダイエット食品として、いろいろな視点から注目されている高野豆腐。お肉ばかり食べていると悪玉菌が増えちゃうので、タンパク質の摂り方は気をつけないといけません。今回は、木綿豆腐、絹豆腐、高野豆腐の違いをまとめてみました! -
炭を食べると痩せるってほんと?チャコールダイエット(食用炭)の効果と安全性
海外で人気のチャコール(charcoal)ダイエット。 チャコール(charcoal)とは、日本語で「炭」のこと。竹を真っ黒な炭になるまで燃やした「炭100%(炭素)」を指しています。この真っ黒な炭を粉上にしてドリンクやお料理に入れる「炭パウダー」は、日本... -
玄米がおいしく炊ける炊飯器はどれだっ?!玄米モードってなに?
白米よりも栄養価がたっぷり含まれているとして、美容や健康に気を遣う方々から絶大な人気をほこる玄米。 でもおうちで普通の炊飯器をつかって炊くと、ちょっと固かったり、ぱさぱさになったりと、うまく炊けなくて、玄米があまり好きではないと勘違いして... -
もち米はダイエットの味方?!それとも敵?!うるち米ともち米の違いをおさらい!
ダイエット中にコンビニでおにぎりを買う場合、みなさんはどんなおにぎりを買いますか? 私は実はもち米のおにぎりが大好きなんです。 お赤飯とか、おこわとか。 おいしいよね~♪ でも、たいていのもち米を使った商品は、ちょっとカロリーがお高めなんです... -
便移植、日本で実施している方法は?費用や安全性の最新事情
「便移植」って聞いたことはありますか?「糞便移植療法」や「便微生物移植」とも言うみたい。 健康な人の腸内細菌を移植することで、潰瘍性大腸炎のような難病が治るかもしれないとして注目されています。 今回は、この便移植について、日本で実施してい... -
腸まで届く「N-1乳酸菌」が地域商品に使われる理由とは?効果効能まとめ
腸まで生きてとどくプロバイオティクスタイプの乳酸菌、「ラクトバチルス・カゼイ・N-1株」をご存じですか?「N-1株」とか、「N-1乳酸菌」と呼ばれることもあります。 N-1乳酸菌は、全国農協乳業協会と細野明義信州大学教授(現名誉教授)の共同研究によっ... -
リコリスとは?世界一まずいけどアレルギーに効くお菓子のはなし。
世界一まずいと噂の北欧のお菓子「リコリス菓子」。 日本人は一口食べると、その独特の味にひっくり返るそうです。 でも海外では、みんなパクパク普通に食べているんですよね。今回は、この不思議なリコリスについて、調べてみました。 [toc] 【リコリスと... -
妊活成功への道は、「腸内環境改善」への意識から!便秘が不妊をまねく理由
最近「腸内環境」が大事であると、さまざまなメディアに取り上げられています。 ある時は、ダイエットのため、またある時は健康のため、そしてまたある時は美容のため・・・でも実はそれだけではないんです。 妊活のためにも「腸内環境改善」への意識は重...