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セロトニンを増やす飲み物はコレ!トリプトファンで幸せ体質に?!

最近お疲れで、幸せをもっと感じたいとお嘆きのあなた・・・!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     セロトニンを増やすため …

セロトニンを増やすサプリにはなにがある?~セントジョーンズワート・ラフマなど~

幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」!   「セロトニンをもっと増やしたい!」と思った時、その方法はたくさんあります。     ざっくりしたセロトニンを増やすための概要 …

金スマ腸活特集!便秘解消に効果的な「いちご甘酒」の作り方・効果・アレンジ法

先日(2017年5月12日)、TBS系で放送された金スマ(金曜日のスマイルたちへ)は、腸活・便秘改善特集でした!便秘に悩む芸能人、小島奈津子、小倉優子、ざわちんの3人が腸活にチャレンジしたんです。 & …

金スマ腸活特集で話題!便秘解消に効果的な「アマニ油」の成分・食べ方・効果とは?

先日(2017年5月12日)、TBS系で放送された金スマ(金曜日のスマイルたちへ)は、腸活・便秘改善特集でした!   順天堂大学の教授でもあり、小林メディカルクリニックの院長でもある小林弘幸 …

【金スマ腸活】便秘解消!大根おろしはちみつヨーグルトの作り方・効果・評判・アレンジ法

2017年5月12日の金スマ(金曜日のスマイルたちへ)は、なんとわれらが腸活・便秘改善特集でした!   順天堂大学の教授でもあり、小林メディカルクリニックの院長でもある小林弘幸氏が先生です。 …

「オレイン酸」と「腸内細菌」の関係 ~強力タッグで健康を作る仕組み~

昔は油と言えば、人間の健康にとってはあまりよくないものというイメージが強かったように思います。   太っちゃうとか、コレステロールがたまるとか。     でも最近は、「良 …

セロトニンを増やす漢方薬にはなにがある?~エゾウコギ・抑肝散・加味逍遥散など~

セロトニンを増やすにはいろいろな方法があります。   お薬に、漢方薬に、サプリに、ハーブ・・・もちろん普段の食生活と睡眠などの生活習慣がいちばん大事!     ざっくりし …

セロトニンってなに?セロトニンを増やすには?

別名:シアワセホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。   腸内環境を整えると、セロトニンの分泌が増えて、幸せを感じやすくなったり、うつ病予防になったり、ストレスをためにくくなったり、なんでもポ …

プロテインでアレルギー?! 蕁麻疹や下痢が気になったら注意すべきこと

私たちの体に不足しがちなタンパク質を補ってくれるプロテイン。   特に運動をされている方は、習慣的に摂取している方も多いと思います。忙しくてバランスのよい食生活を送るのが難しい人にとって、プ …

離乳食が便秘の原因!便秘解消のためにできること

赤ちゃんって、実は結構便秘になるんですよね。    赤ちゃんの腸内環境は、まだ腸内細菌の種類も少なく、安定していないことが理由です。   便秘だからと言って、離乳食をいろ …

よく噛んで食べると便秘改善・ダイエットに効果あり!その理由とは?

小さいころ、ご飯中に「よく噛んで食べなさい」と大人から叱られた記憶がある方もたくさんいると思います。   昔からよく言われる「よく噛んで食べなさい」ですが、結構大事なことなんですよね。 &n …

キャベツで腸内環境改善!便秘解消するための食べ方と注意点

みなさんは、「キャベツに腸内環境を改善するパワーがある」というのは、ご存じですか?   キャベツの整腸作用は目を見張るものがあり、ダイエット中の方の便秘解消ツールとして、昔から愛されている野 …

アトピーは腸内環境を整えると完治する?!原因・理由と治し方

よく「腸が悪いと肌に出る」、「腸内環境の悪化は汚肌を作る」などと言いますが、最近増えている大人のアトピーは、腸内環境の状態と密接に関係があると言われています。     今回はアトピ …

ゾーンダイエットってなに? ~やり方・効果・計算方法をまとめました!~

食事制限も運動もいらないと言われる「ゾーンダイエット」。スポーツ選手や海外セレブの間でもとても人気のようですね。ジェニファー・ロペスやマドンナ、ブラッド・ピットさんも実践しているとか!   …

アミティーザは効かない?!効果・特徴・薬価・副作用について【便秘】

株式会社スキャンポファーマが製造している2012年に誕生したばかりの便秘薬「アミティーザ」もしくは、「アミティーザカプセル」をご存じですか?     一般名を「ルビプロストン」と言 …

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