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▼「腸活じんべー」へようこそ!


「腸活じんべー」は、腸内環境がずたぼろだった元おデブの長谷川ろみが管理する、腸活で人生を変えることをテーマにした腸活・菌活ブログです。

「腸活」によって人生が変わった経験があるため、時に「腸活」の範囲を飛び越えて、人生について語られることもあります。

ダイエット、アンチエイジング、便秘、アレルギー、花粉症、アトピー、モチベージョンUP、仕事のパフォーマンスUP、質の良い睡眠、生活習慣病予防などに関してお悩みの方、ご興味がおありの方は、ぜひ一緒に「腸活」について考えましょう♪


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抹茶の効能はダイエットに最適だった!摂取量や副作用、注意点は?

2017年7月11日放送のNHK「あさイチ」の「スゴ技Q」という人気コーナーで、抹茶が世界注目のスーパーフードであると紹介されました。     抹茶と言えば、日本を代表する食材です …

UberEATS、日本エリア拡大中!配達員登録するとダイエットになるらしいぞ!

2016年9月に日本にも上陸した、フード配達サービス「UberEATS(ウーバーイーツ)、みなさんはもう利用してみましたか?最初は東京の渋谷区と港区エリアしか対応していなかったのですが、新宿区・世田谷 …

ビフィズス菌サプリ、飲むタイミングはいつがおすすめ?

最近、乳酸菌サプリやビフィズス菌サプリを飲んでるよ~という方が周りに増えてきた気がしています。でも実のところ、サプリを飲むタイミングって、結構迷いませんか?     どうせビフィズ …

ビフィズス菌と乳酸菌の違いってなに?

乳酸菌やビフィズス菌の製品が増えれば増えるほど、よく聞かれる質問。   「ビフィズス菌と乳酸菌の違いってなに?」     確かに違いはかなりわかりにくいし、ビフィズス菌は …

アトピーの原因は内臓の冷えだった!お腹が冷たい人の改善法

2017/07/11   -健康
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昔は子供の疾患というイメージが強かった、アトピー性皮膚炎。アトピー性皮膚炎治療ガイドライン2008によると、20~30代の大人でも約10人に1人がアトピー性皮膚炎だと言われています。   & …

花粉症にはヨーグルトが効く!種類と効果、おすすめはどれ?

花粉症にはヨーグルトが効く!という事実は、一般的に広まってきました。ただ、その種類や効果はよく知らず、とりあえず「いいっていうから・・・」と毎日ヨーグルトを食べているという方も多いハズ。   …

便秘薬、漢方なら安心?選び方と注意点まとめ

2017/07/10   -便秘
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便秘薬は副作用が怖い、飲み続けると効かなくなるのが怖い・・・とお思いの方も多いと思います。それはある意味事実だし、頼らなくても大丈夫なら飲まないほうが絶対いいですよね。     で …

便秘の腹痛は左側が痛い?!左下腹部が痛んだ時の対処法

2017/07/10   -便秘
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便秘でお腹に便が貯まってしまった場合に起こる腹痛・・・みなさんも経験がありますか?     水を飲んでも、野菜を食べても、便秘薬を飲んでもダメだったヒドイ慢性便秘だった時、もちろん …

便秘解消にすぐ効果!つま先立ちの効果的な方法とは?

便秘解消のために食事を気をつけたり、運動をしたり、マッサージをしたり、水分を多く摂ったり、オリーブオイルを1さじなめたり・・・いろいろな方法がありますが、外出中でも仕事中でも、いつでもどこでもすぐでき …

乳酸菌は英語でなんて言う?乳酸菌飲料が海外でほしくなったらこう言おう!

2017/07/10   -健康
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海外旅行中にお腹の調子が微妙になることはよくある話。特にお腹がすぐ下痢になってしまう人は、日本からビフィズス菌を持っていく人も多いみたいです。     ちょっとお腹が変で、乳酸菌飲 …

甘酒効果、糖尿病に効く?! 高血圧にはしょうが入りがおススメ

甘酒って、発酵仲間の間ではいつも話題に上るんですが、ほんっとーに名前が悪い。笑   甘い+お酒な飲み物だなんて、なんかカラダに悪そうですよね。 でも、実はお酒も入っていないし、甘ったるくもあ …

ビフィズス菌bb536の効果に驚愕!エクオールも作れるってホント?

ビフィズス菌は私たちの腸内細菌の中で善玉菌の代表となる菌です。その中でもビフィズス菌bb536は、生きたまま大腸まで届くとか、アンチエイジングに欠かせない成分エクオールを作れるなど、最近とても話題にな …

ビフィズス菌の効果に注目!便秘を解消してくれる秘密とは?

「ビフィズス菌」と「乳酸菌」は、両方ともなんとなく「健康にいい」「便秘に効果あり」というイメージがあると思います。   どっちかというと「ビフィズス菌」入り製品より、「乳酸菌」入り製品のほう …

甘酒効果に注目!市販甘酒おすすめランキング (スーパー編)

最近、甘酒のダイエット効果や健康効果、美容効果がメディアで取り上げられるようになり、「甘酒を飲んでみたいんだけど、どれがいいのかわからない」とおっしゃる方が増えてきました。     …

キムチの効果がスゴイ!毎日食べるとどうなる?

つい先日、韓国の新聞「東亜日報」でこんな驚きのキムチの新効果が発表されました!     キムチは、ピロリ菌が胃につくのを防ぐ効果があり、胃がんを防いでくれる   ですって …

フリーカ×スーパーフード、もう食べた?話題のレシピ・食べ方・効果をチェック!

最近話題のスーパーフード、フリーカ!みなさんはもう食べましたか?   キヌアやアマランサス、チアシード、タイガーナッツなど、これまでに数々のスーパーフードが海外セレブの間で流行しましたが、2 …

カンガルー 肉、ダイエットに使える?!味・栄養・カロリーをチェックしよう!

最近人気のジビエ肉、その中でもダイエットに使えて、クセも臭いもなく、美味しいと噂のお肉があります。その名も「ルーミート」!   「ルーミート」はカンガルーの肉のことです。牛肉や鶏肉などの一般 …

モスバーガーのバンズが健康志向に!10年ぶりリニューアルでどうなる?安全?

モスバーガーのバンズが健康志向に!10年ぶりリニューアルでどうなる?安全?   7月11日(火)から、モスバーガーの多くの47種類のハンバーガー商品に使用している定番のバンズをリニューアルす …

7号食ダイエットは痩せた?痩せない?やり方・効果・口コミをまとめてみました!

今話題の「7号食ダイエット」!みなさんはチェックしてみましたか?   10日間で実際に4kg痩せるとか・・・便秘改善になったとか・・・かなりキツイとか・・・失敗しやすいとか・・・いい話も悪い …

「イヌリン」 の機能性表示食品が誕生?!効果効能、副作用まとめ

食品製造会社のフジ日本精糖が、機能性関与成分「イヌリン」を原料とした製品の機能性表示食品の届け出をしたところ、消費者庁に受理されたことがわかりました!     もしかしたら、これか …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

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