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▼「腸活じんべー」へようこそ!


「腸活じんべー」は、腸内環境がずたぼろだった元おデブの長谷川ろみが管理する、腸活で人生を変えることをテーマにした腸活・菌活ブログです。

「腸活」によって人生が変わった経験があるため、時に「腸活」の範囲を飛び越えて、人生について語られることもあります。

ダイエット、アンチエイジング、便秘、アレルギー、花粉症、アトピー、モチベージョンUP、仕事のパフォーマンスUP、質の良い睡眠、生活習慣病予防などに関してお悩みの方、ご興味がおありの方は、ぜひ一緒に「腸活」について考えましょう♪


▼新着記事


トルコの飲み物「ボザ(BOZA)」は日本の甘酒?作り方・栄養素・効能をチェックしてみた♪

2017/07/25   -健康
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トルコやブルガリアなどで飲まれている定番の飲み物「ボザ(BOZA)」。 トルコに旅行に行った人は、「必ず飲んでみて!」とおススメされる地域にまつわる伝統の飲み物だそうです。   参考:ウィキ …

栄養完全食「COMPグミ」、が人気すぎて発売中止?!その栄養と人気の秘密に迫る♪

「ヒトに必要なすべての必須栄養素を手軽に摂取できる」お菓子というキャッチフレーズで発売開始した、栄養完全食「COMPグミ」!   なんと、発売開始早々人気がありすぎて、発売中止になる事件がお …

「キャベツのバストアップ効果がスゴイ説」は本当か?その理由と根拠を調べてみた。

「キャベツのバストアップ効果がスゴイ説」、小さい胸を気にしたことがある方は1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?     女性にとって小さい胸はコンプレックスの対象になりが …

母乳と粉ミルクの違いは?赤ちゃんの腸内環境が変わるってホント?

赤ちゃんを母乳で育てるか、粉ミルクで育てるか、もしくは母乳と粉ミルクの両方を使って育てるか・・・何を選ぶかは、お母さんそれぞれによって違うと思います。     母乳も粉ミルクもメリ …

夏バテ予防のネバネバ「ムチン」食材には、なにがある?効果と栄養素まとめ

夏ですねー。スーパーに行くと彩キレイな夏野菜がたくさん並んでいます。その中でも私が好きなのは「オクラ」。冬の値段の半額ぐらいになっていて、びっくりです。自然と食卓に上る回数も増えますよね。 &nbsp …

長寿県ランキング2017に向けて沖縄が本気出す!健康への取り組みは参考になるぞ!

厚生労働省が定期的に発表している「都道府県別の平均寿命ランキング(男女別)」。長年「長寿と言えば沖縄」というイメージがあった沖縄県ですが、どんどん順位が下がっています。     同 …

「アイスダイエット」の方法を一挙公開!アイスの選び方に注意すべし

アイスクリームと言えば、乳脂肪分や飽和脂肪酸、白砂糖に添加物なども多く入っていて、お世辞にも「ダイエットによい」とは言えないおやつでした。     しかしここ最近、アイスクリームの …

便秘の時の吐き気がつらい・・・そんな時の対処法とは?

2017/07/23   -便秘
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便秘がひどすぎると、決まって吐き気がしてきちゃう・・・という方、少なくないのではないでしょうか?   私も小さいころは、ずっと便秘でずっと気持ち悪かったです・・・トイレに行くと寒気がして、冷 …

甘酒のカロリーってどれくらい?太る説と痩せる説、どっちがほんと?

甘酒は、「飲む点滴」と言われるほどに栄養満点で、ダイエットにも最適、甘酒ダイエットをしましょう!という方もいれば、甘酒は太ると豪語する方もいます。     健康に関することは、それ …

コピ・ルアクコーヒーとは?動物の腸内細菌がつくる「うんちコーヒー」がスゴイ

映画「かもめ食堂」などにもでてきたころがある「コピ・ルアク」。1杯8000円以上もすると言われている幻のコーヒーです。     実はこのコーヒー、ジャコウネコが食べたコーヒー豆を腸 …

機能性こんにゃく×グミでダイエット?!「プレミアム蒟蒻グミ」の栄養素と効果をチェック!

こんにゃくゼリーと言えば、小さいころからある定番のローカロリーなダイエットおやつですが、この度、機能性こんにゃく×グミで、さっぱりおいしい機能性グミ「プレミアム蒟蒻グミ」が株式会社 若翔さんから発売さ …

NOT都市伝説!キャベツを食べるとトイレに行きたくなる理由が判明!

ダイエット中に人気の栄養野菜、キャベツ。やいても、蒸しても、生でもおいしく、どの季節でも値段が安い万能さから、結構人気の野菜の1つですよね。     でも少し前から「キャベツを食べ …

「ルクマ」の効能・栄養素がダイエットに効く!ルクマパウダーの食べ方

南米ペルーで食べられているあま~いフルーツの「ルクマ」。 甘くておいしいだけでなく、そのビタミン含有量や抗酸化作用が注目されて、新しいスーパーフードとして注目されています。     …

マツコの知らない世界にも出てた東海漬物、新しい乳酸菌を発見?!

日本人の国民食とも呼び声高い漬物!   以前TBS系「マツコの知らない世界 漬物の世界」の時に説明してくれた美人研究員の小村美香さんがいらっしゃる「東海漬物」、みなさんはご存じですか?。 & …

ハウスダストアレルギーが肥満の原因?その症状とメカニズム

掃除を始めると急にくしゃみやせきがひどくなったり、鼻水が出ると言った経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか?     もしかしたらそれは、ハウスダストアレルギーかもしれま …

新スーパーフード穀物「TEFF(テフ)」のダイエット効果がすごいぞ。

最近、世界中で栄養価が高く健康効果が期待される「スーパーフード」が次々と世に生まれていますが、次世代スーパーフードとして注目を集めているのが「TEFF(テフ)」です。     もと …

「ブリスボール」のカロリーは?本当に罪悪感0スイーツなのか考えてみた。

昨年、日本初となる専門店、「FOOD JEWELRY(フードジュエリー)」がオープンしてから、ヘルシーで罪悪感ゼロのおやつとして人気の「ブリスボール」、みなさんは食べてみましたか?   &n …

マルコメ×ミランダ・カーのコラボ商品、美容の秘密は味噌にあり?

昨年7月から「マルコメ」のCMに出演している、世界的トップモデルのミランダ・カー(34)!長年愛されてきた「マルコメ」の坊主キャラクター「マルコメ君」からバトンタッチしたときは不安な口コミも多かったで …

食物繊維の取りすぎは太る?!便秘にならない正しい摂り方

現代人は食物繊維が不足しがちなので、たくさん摂りましょう!とよく言われます。     でも、最近のダイエットブームで食物繊維を摂りすぎて、腸内環境が悪化して便秘になったり、偏食ダイ …

これってアレルギー症状?赤ちゃんの離乳食に注意が必要な理由

あかちゃんのアレルギー症状は、お母さんにとって大きな心配の1つです。   特に乳児期は、まだ腸内細菌の種類が少なく、多様性がない状態なので、免疫力が低いあかちゃんが多く、急に「食物アレルギー …

腸活じんべー編集長:長谷川ろみ
元おデブ。小学生にして重度の便秘+肥満体でしたが、発酵食品との運命の出会いをはたし、数十キロのダイエットに成功しました!

このブログでは、楽しく自由に生きていく上で欠かせない、ココロとカラダの健康法としての「腸活」や「自分らしい生き方」についてお届けします。

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