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元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【納豆の裏ワザ】ネバネバ嫌いにおすすめ！お酢を入れたらふわふわってほんと？健康効果解説つき！ みなさん、納豆は好きですか？ 納豆がキライな人におはなしを聞くと、結構ね…

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼便秘改善今すぐ出したい人向け簡単レシピ！腸活メニュー「三五八漬け」を作ってみた【発酵食品】 発酵食品の三五八漬けってご存知ですか？ 昔から日本に伝わる麹を使ったお漬物…

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【腸活レシピ】便秘改善・ダイエットにもおすすめの「にんにくオリーブオイル」の作り方 「今日のばんごはんは腸活レシピを作ろう！」と思うと結構大変ですよね。 でも、どんな…

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【ダイエットおやつ】ヨーグルトアイス3種を、腸活研究家が徹底比較！おすすめはどれだ？！ 前回作った刺すだけのヨーグルトアイスができました！ 今回はなんと作った3種類の…

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 刺すだけ簡単！ヨーグルトアイスの作り方！ダイエットおやつにおすすめの理由とは？ Twitterで話題になっていた刺すだけのヨーグルトアイスを作ってみました♪ これ、腸活…

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ ▼【簡単レシピ】日焼け止め効果がある食べ物は？！食べる日焼け止めの作り方【発酵食品】 この年になると、塗るだけじゃ飽き足らず、食べる日焼け止めにも頼りがちです。笑 ダブ…

元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 納豆がどうしても食べきれない・・・そんな時に使える納豆の冷凍保存テクをまとめました。 ▼納豆の冷凍保存法！納豆は腐ってるって言うな。【発酵食品&ダイエット】 …

Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ いつも作っている納豆麹の作り方をご紹介(*´▽｀*) そのままおかずとしてたべても、お豆腐やオ…

Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 元おデブ「長谷川ろみ」の「腸活研究所」へようこそ♪ 発酵食品の人気が高まるにつれて、ポピュラーになってきた甘酒ですが、いまだに苦手な方もいるようで…

Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 便秘解消のためには、お肉もお魚も野菜もバランスよく食べたいところですが、油断するとどうしても野菜不足になりがちです。 そんな時、発酵漬物をストック…

Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 今回は、放置しておくだけでできる塩こうじの作り方をご紹介します♪ ダイエットや腸活におすすめです(*^▽^*) ＊＊＊ ダイエットは調味料から！か…

発酵オンラインサロンを作ろうー。 実は、このプロジェクトのはじまりは、発酵ライフ推進協会ができた2017年、今から2年前までさかのぼります。正確に言うと、この2年間でこのプロジェクトは大きくアップデートしました。 201…

Youtubeチャンネル、「長谷川ろみ」の「腸活研究所」を更新しました♪ 今回は、鍋がなくても、お皿の中で混ぜるだけでできるずぼら味噌汁の作り方をご紹介します♪ ダイエットや腸活におすすめです(*^▽^*) ＊＊＊ 【簡…

梅雨といえば、じめじめじとじと。 食べ物がかびてしまうことも多くなり、お料理をする方はちょっと注意が必要な季節ですよね。 カビてしまうということは、基本的には元気になる菌が多い季節でもあります。 人間の体の中にいる腸内細…

最近は、「腸活が健康のためにとても重要！」という内容のメディア記事や番組が多くみられるようになりました。 腸内環境を整えることが健康を維持する上で重要であるという研究結果や論文も多く発表されています。 でも、それって人間…

昔から大人気の寒天ダイエット。ダイエットを定期的にしている人なら一度は手を出したことがあるのではないでしょうか？笑 寒天がダイエットにいいのは有名だけど、なんでダイエットにいいのか、ちゃんと説明できますか？ 今回は寒天が…

ＴＢＳ系「名医のＴＨＥ太鼓判」、NHKの「ガッテン！」など、さまざまな健康番組で取り上げられている「酢納豆」をご存知ですか？ 単純にお酢と納豆を混ぜるだけなんだけど、お酢を入れるだけで、健康効果やダイエット効果が期待でき…

最近、いろいろなメディアでよく聞くケルセチン。 ケルセチンは、玉ねぎをはじめとする多くの野菜や緑茶などのお茶類に多く含まれるポリフェノールの一種で、生活習慣病を予防したり、花粉症やアレルギーを緩和する働きが期待されている…